Diese Meditation stärkt die Selbstheilungskräfte und unterstützt die Selbstentfaltung. Sie stärkt die Fähigkeit, positive Veränderungen im eigenen Leben zu verwirklichen.

Setzte dich in die einfache Haltung. Lass deine Arme entspannt an den Seiten deines Körpers nach unten hängen. Hebe die Unterarme zur Brust, bis sich die Hände auf Herzhöhe treffen. Lege sie ineinander, die rechte liegt in der linken. Die Handflächen zeigen zum Körper. Lege den linken Daumen in die rechte Handfläche, der rechte Daumen überkreuzt den linken Daumen. Die Finger sind entspannt, leicht gekrümmt und zeigen nach oben, vom Körper weg.

Lass die Augen einen kleinen Spalt geöffnet. Atme vollständig ein und singe mit der Ausatmung:

RA MA DA SA SA SE SO HONG

Singe das S mit einem Zischlaut. Singe mit voller Kraft und Atem.

11 Minuten