Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Formen des Yoga. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Worten „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht zwischen gegensätzlichen Energien.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga konzentriert sich auf die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), um Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren. Es ist eine sanfte und langsame Form des Yoga, die sich besonders für Anfänger eignet, da sie die Grundlagen des Yoga vermittelt.

Hauptmerkmale von Hatha Yoga:

1. Asanas: Körperhaltungen, die darauf abzielen, Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern.
2. Pranayama: Atemübungen, die die Kontrolle und Vertiefung des Atems fördern.
3. Meditation: Techniken zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung der inneren Ruhe.

Wirkungen von Hatha Yoga:

• Körperliche Gesundheit: Hatha Yoga kann helfen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.
• Geistige Klarheit: Durch die Kombination von Bewegung und Atemtechniken kann Hatha Yoga den Geist beruhigen und die Konzentration fördern.
• Stressabbau: Die Praxis von Hatha Yoga kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern.

Hatha Yoga ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die neu im Yoga sind oder eine sanfte und zugängliche Form des Yoga suchen.

Der Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich.