10 Wochen Kurs, pro Einheit 60 Minuten

Der Kurs findet fortlaufend statt. Die nächsten Termine sind:

Montags 03. Januar – 07. März 2022, 19:00-20:00 Uhr und

Montags 21. März – 30. Mai (nicht am 18.04.), 19:00-20:00 Uhr

Abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Rückbildungsphase bietet der Krankenkassen zertifizierte Kurs eine Kombination aus Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannung. Eine Zauberformel für eine stabile Mitte, das innere Gleichgewicht und einen gesunden Geist.

Das erwartet dich im Kurs:

• Eine sanfte aber stärkende Praxis
• Kräftigung des Beckenbodens
• Übungen gegen Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern
• Stärkung des Körpergefühls und der inneren Mitte
• Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
• Atemübungen für mehr Energie
• Angeleitete Meditationen

Der Kurs ist ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet. Er empfiehlt sich aber auch mehrere Monate nach der Geburt als (Wieder)-Einstieg in die Yogapraxis. Du benötigst keine Yoga Vorerfahrung.

Kursdauer:

03.01.22 – 07.03.22 immer montags von 19.00-20.00 Uhr live online via Zoom

21.03.22 – 30.05.22 (nicht am 18.04.) immer montags von 19:00-20:00 Uhr live online via Zoom

Leitung: Manisha Miriam Otterbeck (Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin & Psychologische Yogatherapeutin)

Kosten: 125 Euro

Der Kurs ist bei der ZPP als Präventionskurs zertifiziert. Die Kosten werden von den Krankenkassen teilweise übernommen.

Wenn du Fragen zum Kurs hast, oder teilnehmen möchtest, kannst du dich gerne über manisha@yoga-solingen.de bei Manisha melden.